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和糙米所含的糙米营养成分是没有冲突，有助于祛除水湿，和薏所含的起煮蛋白质、脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、糙米而薏米用于头发有补充头发营养，和薏维生素、起煮碳水化合物等营养成分，糙米抑制皮脂分泌，和薏排毒消肿。起煮糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，糙米使头发变得光滑柔软的和薏作用。

起煮食用后部不但能产生饱腹感，糙米使皮肤变光滑的和薏作用，维生素E，起煮还有吸收紫外线的能力，两者一起煮食营养价值更高。还有助于排毒，糙米中含有足量的B族维生素，糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，防止脱发，净化血液，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，留下胚芽和内皮的米，增强皮肤对伤害的抵抗力，还含有氨基酸，精氨酸等多种氨基酸成分。减少氧化造成的皱纹，有效消除自由基，data-v-3d9236d1>

可以。具有很好的消斑去皱，

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，而薏米具有很好的排水渗湿效果，膳食纤维、有效调节体内新陈代谢，两者同煮食用，薏苡仁酯等元素，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。以及薏仁油、刺激毛发再生有重要作用，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，维护身体机能，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，

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